“Je wordt ziek van te weinig ontspanning”

Het is de week van de werkstress. En stress is iets waar geen ontkomen meer aan lijkt. Al zouden we stress het liefst willen vermijden, maar het hoort bij een leven waar veel van ons gevraagd wordt. En ironisch genoeg: het verzetten tegen stress levert nóg meer stress op. 

“Je wordt niet ziek van te hard werken, maar van te weinig ontspanning”

Daar zijn we bij Vitalogisch van overtuigd. Hard werken of stress is op zichzelf niet schadelijk, maar wordt dit pas als we er te weinig ontspanning tegenover zetten. 

En precies daar zit de grootse uitdaging. Want ontspannen staat zelden hoog op onze prioriteitenlijst tijdens een werkdag. Sterker nog, ontspanning schuiven we vaak door tot ná werktijd. Maar ons lichaam en brein hebben ook overdag herstelmomenten nodig. Zonder die momenten raken we uitgeput, daalt onze concentratie (en productiviteit!) en slapen we uiteindelijk slechter. Zo belanden we in een vicieuze cirkel van spanning en hersteltekort. 

Ontspannen dus! Juist tijdens je werkdag. Kleine micro pauzes van vijf tot tien minuten, na een half uur of uur geconcentreerd werken, maken een enorm verschil. 

Hoe ontspan jij gedurende je werkdag?