Hoe staat het met jouw goede voornemens?

Het nieuwe jaar voelt als een frisse start. Nieuwe kansen, nieuwe energie en goede voornemens: meer rust, gezonder eten, meer bewegen, beter voor jezelf zorgen. Zeker als je veel voor anderen klaarstaat, schiet zelfzorg er snel bij in. Toch weten we dat goede voornemens vaak geen lang leven hebben. Na een maand haakt een groot deel al af en na een jaar blijft slechts een kleine groep over. Dat zegt niets over motivatie, maar alles over hoe we onze voornemens vormgeven.

We denken al snel dat het een kwestie is van doorzettingsvermogen. Gewoon volhouden. Maar veel voornemens zijn te vaag. Minder eten, meer bewegen, beter ontspannen klinkt mooi, maar mist richting. Het helpt om jezelf steeds opnieuw af te vragen waarom je dit wilt. Wat levert het je op? Wat verandert er echt? Zo kom je bij een dieper verlangen, zoals meer energie of meer rust in je werk. Als dat helder is, worden keuzes vanzelf makkelijker.

Gedragsverandering kost bovendien tijd. Een nieuwe gewoonte ontstaat niet in een paar weken, maar vaak pas na zo’n twee maanden. Terugvallen horen daarbij. Eén keer overslaan betekent niet dat het mislukt is, maar dat je leert. Net zoals je mild bent voor een ander, mag je dat ook voor jezelf zijn.

Houd het klein en concreet. Niet alles tegelijk, maar stap voor stap. Denk vooruit: wat ga je doen op lastige momenten? Wat past bij jou? Uiteindelijk gaan goede voornemens niet over volhouden, maar over leven en werken vanuit wat jij belangrijk vindt. Dan wordt zorgen voor jezelf geen extra taak, maar een vanzelfsprekend onderdeel van je dag.

---

Als Vitaloog adviseer, train en coach ik organisaties en medewerkers naar meer vitaliteit, energie en werkplezier. In mijn ogen begint en eindigt alles met zelfbewustzijn en eigen regie.

Benieuwd hoe dat werkt voor jouw organisatie of team?

Mail naar maaike@devitaliteitsformule.nl of bel me op 0624211999.